Kebiasaan Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Kebiasaan Yang Menyebabkan Sakit Punggung

Kebiasaan Yang Menyebabkan Sakit Punggung  – Sakit punggung sangat mempengaruhi aktivitas anda sehari – hari , Selain menimbulkan rasa nyeri di sekitar belakang tubuh , kondisi tersebut juga bisa mengganggu postur tubuh . Banyak faktor yang dapat menimbulkan terjadinya sakit punggung , dan tanpa anda sadari kebiasaan – kebiasaan yang kita lakukan sehari – hari bisa menjadi penyebab terjadinya sakit punggung . di antaranya :

Kebiasaan Yang Menyebabkan Sakit Punggung

  • Membawa Beban Berat
    Kebiasaan membawa tas dengan beban yang berat bisa mempengarugi kondisi punggung dan membuat tubuh menajdi tidak seimbang . Maka dari itu usahakan lah tidak membawa barang terlalu berat .
  • Menggunakan Sepatu Hak tinggi

Hak sepatu yang tinggi mungkin bisa menunjang penampilan wanita . Penggunaan sepatu dengan hak yang terlalu tinggi berpotensi menyebabkan sakit punggung dan memberikan tekanan berlebih pada lutut dan tumit .

  • Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama di depan komputer saat bekerja bisa mengganggu postur tubuh yang pada akhirnya menyebabkan nyeri pada otot punggung . Duduk terlalu lama juga memberukan 50 persen beban tubuh pada tulang belakang . Apabila pekerjaan menuntut anda untuk duduk dalam waktu yang lama . Pastikan posisinya benar , yakni tidak terlalu tegak dan tidak terlalu membungkuk .

  • Stres

Apabila pikiran stres , maka seluruh tubuh juga bisa ikut stres . Otot pada bagian belakang dan leher akan mengalami ketegangan . Jika anda sering stres dan tak kunjung mengatasinya , Otot tersebut juga tidak bisa rileks , dan hal ini akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian belakang tubuh . Untuk itu , jika anda mengalami stres anda harus segera mengatasinya .

  • Kurang Olahraga

Olahraga bisa memperkuat otot dan ini berguna untuk menopang punggung . Apabila kurang olahraga , otot bisa menjadi lemah dan kekuatan tulang belakang bisa mengendur . Melakukan peregangan pada bagian punggung merupakan salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit punggung .

  • Tidur dengan Kasur Yang Keras

Kasur yang terlalu keras ataupun terlalu lembek juga berpengaruh pada bagian punggung anda . Untuk itu pilihlah kasur yang tidak terlalu keras atau terlaly lembek . pastikan lengkungan tulang belakang anda tidak kaku atau tenggelam ketika anda berbaring di atas kasur .

Itulah beberapa kebiasaan yang anda bisa tinggalkan agar Punggung anda tidak terasa sakit sehingga bisa menjalankan aktifitas dengan baik . Semoga informasi ini bisa membantu kesehatan anda . Terimakasih

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *